女性需注意想要有效预防乳腺增生,不妨做好
据调查显示，大部分女性都曾被乳腺增生所困扰，特别是到了经期阶段时，由于受到卵巢激素分泌的影响，乳腺增生症状就会相对明显，比如乳房胀痛、肿块增长等，而随着经期的结束，症状也会逐步好转。虽如此，但乳腺增生也给女性带来了很多不便，所以，女性在日常生活中应做好5件事，有效预防乳腺增生。
5件事情可降低乳腺增生风险，不妨看看！
1、穿着舒适的内衣
很多女性为了凸显自己的完美胸型，不惜穿着过度紧身的内衣，殊不知这对乳腺没有丝毫的益处，而且紧身内衣还会对乳腺组织造成挤压和压迫，从而增加自身患乳腺增生的几率。
另外，如果内衣过于松散，同样不利于乳腺的健康，所以在购买内衣时，一定要严格按照自己的尺寸进行购买。
2、不要胡乱使用激素产品
有些女性为了维持自己的年轻容貌，就会购买一些含有激素的护肤品或保健品，而大量服用含有雌激素类型的保健品，就会打破自身原有的激素平衡，导致体内雌激素含量骤然增加，从而对乳腺造成刺激，久而久之患乳腺增生的几率也会上升。
3、保持良好的作息习惯
如果长期有熬夜加班、睡眠质量差的情况，就会对内分泌造成影响，导致身体内分泌失调，从而打乱自身的激素平衡，增加患乳腺增生的几率。不仅如此，长期熬夜还会让你的皮肤越来越差、影响肝肾的代谢能力等等，彻底让身体陷入“亚健康”之中，所以保持良好的作息习惯很有必要。
4、保持良好的心态
如果心态不稳定，长期心情不好、压力过大等等，就会导致内分泌失调的问题发生，从而促使乳腺增生的出现。所以，女性保持乐观开朗的心情尤为重要，不仅能减少乳腺增生的发病率，还能在一定程度上提高自身抵抗能力。
5、保持规律的运动
在平时多进行体育锻炼不仅能促进血液循环，还能提高自身的新陈代谢，维持身体平衡。所以女性应保持健康规律的运动习惯，每天最少运动半小时以上，就能有效的预防乳腺增生找上自己。