乳腺结节很猖狂4个坏习惯,堪称乳腺病

很多女性到了一定年龄，多多少少都会出现乳腺不适感，比如乳腺疼痛胀痛，甚至出现包块。

乳腺结节是一种症状，可通过乳腺组织在影像学中表现出一种形态学改变，比如增生性结节，炎性结节，癌结节等。

临床上常见的乳腺疾病，有乳腺增生，乳腺囊肿，乳腺纤维，腺瘤，乳腺癌等，大约80%以良性为主。

由此可以得知，乳腺结节也会存在一定的恶变情况，所以在日常生活中，一定要改掉自己不良的生活习惯以及饮食习惯。

乳腺结节很“猖狂”？4个坏习惯，堪称乳腺病变的“加速器”

经常熬夜

相关研究表明，经常熬夜日夜颠倒的女性，患上乳腺疾病的风险比一般人高出几倍以上。熬夜会导致身体内分泌系统失衡，也会促使雌性激素分泌紊乱。

乳腺结节与雌激素水平有关系，从而增加乳腺疾病风险，熬夜还会降低自身免疫力，减少一种叫做褪黑素的激素产生。

当女性免疫力逐渐降低时，就会被坏细胞所攻击，此时也会增加患乳腺癌的风险，所以保证充足睡眠，至关重要。

烟酒

吸烟对身体损伤非常严重，会促使体内基因发生突变，增加癌变的概率，包括肺癌，乳腺癌，胃癌等。

相关研究表明，吸烟会促使女性患乳腺癌的概率增加35%以上，相比不吸烟的女性，乳腺会更加健康。

喝酒“弊大于利”，世界卫生组织将酒精评定为“一级致癌物”。适量喝酒并不会给身体造成损伤。女性过量喝酒会导致雌激素生成量增加，也会加大患乳腺癌的概率。

每天喝一杯葡萄酒的女性，患乳腺癌的几率会增加25%，所以想要乳腺结节自行痊愈，最好的做法就是滴酒不沾。

雌激素摄入过多

对于女性朋友来说，雌激素是体内重要的激素，其水平太高太低都不利于健康。

如果体内雌激素摄入过多，就会增加患乳腺病变的风险相关研究，发现雌激素的活跃与乳腺纤维瘤密切相关。

常见雌激素含量较高的药物，有避孕药，包括长效和短效，还有劣质化妆品，包括女性所服用的保健品蜂王浆，都可能会导致体内激素分泌异常。

经常生气

“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，经常生气、郁闷、焦虑等不良情绪，会促使肝气郁结，从而导致女性出现两肋胀痛的情况，也会刺激到乳腺。

中医讲乳腺疾病多数与肝气郁滞有关系，长期处于不良情绪的女性卵巢会出现抑制排卵的表现，导致体内雌激素分泌水平升高，就是女性乳腺发生病变。

乳腺结节本身不可怕，可怕的是长期持续不愈便会引发一系列炎症，也会增加癌变的风险，所以女性一定要调节好自己的情绪，多微笑。

三类食物，女性敞开吃，肿块结节绕道走，呵护乳腺走上坡路

红薯

红薯在生活中是正常吃的食物，红薯含有大量膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

红薯里面还含有丰富的去氢表雄酮成分，能够帮降低体内的雌激素水平，缓解乳腺增生的出现。女性经常吃一点红薯，能够让你的乳房越来越健康。

无花果

无花果当中含有丰富的营养成分，不仅含有丰富的氨基酸，其中含有大量微量元素和膳食纤维，经常吃一点，能够帮助呵护乳腺健康。

无花果含有的营养成分也能够帮助消散乳腺结节和肿块的问题，让你的乳房越来越健康，逐渐走上坡路，彰显女性魅力。

竹笋

竹笋当中含有丰富的蛋白质和氨基酸以及植物纤维，能够加快身体进行代谢，排出体内的毒素和垃圾，还能分解体内的雌激素降低激素水平。

经常吃竹笋也能够帮助缓解乳腺疾病，让你的乳房更加健康，所以女性平时经常把竹笋端上饭桌，让你的乳房逐渐走上坡路。