女人常吃海带可预防乳腺增生好处多多

6大

海带功效

我的

闲言碎语

今天，不说废话，你爱吃海带吗？它可是全世界公认的营养食物，实惠健康，属于碱性佳品。说到海带，就想到碘，说到海带，就让人想起治疗大脖子病。不过，其貌不扬的相貌，偏淡的口感，让许多人对它并不感冒，做菜时也经常需要和排骨啦，鱼啦等肉类配合，那么，海带到底有哪些养生功效呢？希望不爱吃海带的朋友，也能够看完尝试一下。

1、防治心脑血管疾病

海带不仅含有我们熟知的碘，还富含各种酸类物质，最具典型的是不饱和脂肪酸——可以帮助你清除血管壁上的胆固醇等垃圾物质；褐藻酸——一种食物纤维，清洗调理肠胃，帮助排泄多余的胆固醇。海带，还特别适合三高人群，特别是血脂高的人食用，清理胆固醇，有效预防心脑血管疾病。

2、排毒加速新陈代谢

海带含有大量食物纤维，并且是碱性蔬菜，可以有效排解体内毒素，清除体内杂物脂质。新陈代谢慢的人，更要多吃海带，可以有效降低脂肪含量，提高人体代谢率，精神充沛，神清气爽，减肥佳品。

3、给你一头乌黑秀发

说到养发乌发食物，人们很多想到黑芝麻、生姜、核桃等乌发亮发食物，不过，最护发的当属海带。多吃海带，碘元素充盈身体，这对头发生长、滋润与光泽都有很好的促进作用，还你一头乌黑亮丽的秀发，MM们可以行动了。

4、消除乳腺增生

说海带，就得说碘，不是创意枯竭，而是这碘真的很重要。近代科学研究表明，海带竟然还可以辅助治疗乳腺增生，其原因就是海带中的大量碘元素。可以让女性卵巢滤泡黄体化，降低女性体内雌激素过剩水平，调整平衡内分泌，消除乳腺增生隐患。不只是乳腺增生，还能淤血通畅，让其他身体部位肿块消退。

5、补充钙质极易吸收

海带其貌不扬，也略显笨重，不过，大自然是公平的，海带与菠菜、油菜相比，除了维生素C略低外，粗蛋白、糖、钙、铁等重量元素都高出几倍甚至几十倍的含量。特别值得一提的是，人体对于海带中的钙元素吸收率十分高，可谓老、中、青、幼全面年龄段的人通吃食物。

6、祛痰化痰能手

前文提到，海带有清脂降胆固醇的作用，同时，它还有祛痰化痰的功效。味咸性寒的属性，大量的纤维素可以有效消除消化道内的细菌霉菌，废尘颗粒，进而祛痰化痰。建议吃凉拌海带，或者海带糖浆，化痰效果更佳。

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