男人开始衰老的六大标志,不妨自查,看你占
衰老对于大家来说，是不愿意看到的一件事，无论是自己变老，还是家人变老，大家都不愿意看到这种情况的出现。但是时代变迁很快，人也是，时间流逝，大家无一幸免，都会随着时光的痕迹，出现衰老的征兆。
并且在现在的这个社会，同等年龄，男性看着是比女性更加年长的。其实对于男性衰老，其实也是有标志的，这六大标志，看看你占了几个，只要没超过四个，或许说明你的身体还不错，身体硬朗，有望长寿。
男人开始衰老的六大标志，不妨自查，看你占了几个！
1.肤色变差
男人随着年龄的增长，会发现自己的面部气色开始变差，原本红润的肤色可能会变得苍白，这也是衰老过程中比较明显的特征。因为很多人在衰老之后容易气血不足，在气虚血虚的作用下，皮肤状态就会变差。
因此，当男性注意到这个信号时，就需要及时调理身体，延缓身体的衰老，以免身体加速衰老，影响身体健康。
2.逐渐出现便秘
肠胃也会进入衰老状态，消化能力大不如前，不仅食物不易消化，消化后的食物残渣也不易排出体外，便秘问题也随之出现。如果最近出现便秘问题，消化能力逐渐下降，这是衰老的标志，需要及时调理。
3.出现将军肚
男性的胃容量比女性大，可以吃更多的食物，而男性经常喝酒，尤其是啤酒，很容易造成啤酒肚和一般肚。尤其是久坐办公室的男士，如果运动量过大，腹部很容易堆积脂肪。
随着年龄的增长，男性身体机能和生理机能减弱，新陈代谢变弱，内分泌失调。而且压力越大，睡眠质量越好，越容易有大肚腩。
4.头发变白或脱落
身体在衰老，千万不要掉以轻心，这时，头发可能会先显示出信号。不断脱落，毛囊功能下降，缺乏及时补充营养，导致头发比其他年轻男性更稀疏，进行性脱发。而且随着身体功能和年龄的增长，产生的黑色素减少，头发变白。
5.前列腺肥大
医生说，前列腺增生是所有上了年纪的男人都逃不掉的魔咒，只是有的人严重，有的人不严重。一般来说，男性在45岁以后就会出现前列腺增生。
而且年龄越大，增生越严重，前列腺增生最典型的表现就是前列腺体积增大，并伴有排尿困难、夜尿次数增多。
6.体力下降
45岁以上的男性，身体进入衰老期后，有一个非常明显的症状，那就是体力下降。这种体力的下降，不是和别人比，而是和自己原本的状态比。
当男性朋友发现自己的体力、耐力、肺活量等比以前明显下降时，更应该提高警惕，可能是身体机能进入了衰退期。
扩展：做好3件事来延缓衰老
1.不要熬夜
熬夜时间过长，睡眠不足，可能会导致内分泌发生变化，男性黑眼圈明显，皮肤老化加速，甚至可能导致器官功能下降。
很多男人熬夜后也会脱发、白发，因此，抗衰老需要注意作息规律，男性每天要有足够的睡眠时间，这是应对衰老的一种措施。
2.缓解压力
男人必须学会释放压力，每个人承受压力的能力都是有限的。当过多的压力累积起来，不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的身体健康，学习缓解压力的方法是非常必要的。
比如唱歌和一些剧烈的运动，都是很好的缓解压力的方法，压力无处不在，我们要学会如何去面对它。
3.坚持锻炼
运动对男性健康有很多好处。具有增强心肺功能、提高免疫力、减少心血管疾病、降低血压和胆固醇等作用，还能延缓男性衰老过程。
适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以促进新陈代谢和血液循环，增强肌肉骨骼，防止肌肉萎缩。
同时提高身体的新陈代谢水平，促进身体器官的健康，对于大家身体的抵抗力有好处。建议大家适当进行运动锻炼，有助于延缓衰老，增强体质，所以对于那些久坐不动的人，建议多起来动动。