乳腺结节多是自己作出来的,哪些食物少
乳腺结节是女性最为常见的妇科疾病，生活中有不少人出现过这种症状，而这种症状不仅容易引起身体损伤，还会增加心理负担，更加令人担心的是，乳腺结节是引起乳腺癌出现的主要症状，因此很多女性会担心结节会恶化成为癌症，影响身体健康。
事实上，大多数的乳腺结节是属于良性结节，癌变的几率非常小，如果可以在结节出现早期进行有效的调节，完全可以达到根治的效果。但是因为结节出现的太过普遍，有些人就会忽视它对身体健康的危害，采取不闻不问的方式，而这样的方式往往容易造成结节体积不断增加，即使是原先是良性的结节，也容易影响到乳腺的健康，增加癌变的风险。同时大部分的乳腺结节发生和不健康的饮食以及生活方式有关系，因此乳腺结节又被人称为是“作出来”的结节。
其实想要缓解乳腺结节的症状，生活方式和饮食调整是必须的，如果你已经存在乳腺结节的症状，那么这几个方面就要做到“少吃少做”，有助于减少结节对身体的损伤，更好的维护身体健康。
第一、少吃带有刺激性的食物
在很多人的印象中，刺激性食物就是辣椒，生姜，花椒等具有刺激性口感的食物，其实真正的刺激性食物远远不止这些，去中还包括生冷，坚硬，难以消化的食物，比如常见的油炸、烧烤和烟熏的方式，都是属于刺激性的一种。而控制这些食物的摄入量，有助于减少对乳腺的刺激，降低乳腺损伤。
第二、少吃含糖量高的食物
不少人喜欢吃糖分高的食物，因为这些食物不仅口感好，在人感觉到疲惫或者是情绪不良的时候，吃一点可以促进多巴胺的分泌，让人产生开心的感觉，减少不良情绪对身体的影响。但是大量食用糖分高的食物容易增加体内脂肪含量，而脂肪含量过多容易影响到激素的分泌，增加乳腺受到的刺激，因此平时需要多控制。
第三、减少情绪波动
生气是一个人的本能，但是经常发脾气容易让神经处于紧绷的状态，从而影响到激素的正常分泌，而内分泌失调容易刺激到乳腺，加重乳腺结节的症状，因此，想要缓解结节对乳腺的损伤，控制自己的情绪，保持平稳的心态非常重要。
第四、减少药物的使用
当一个人出现炎症或者是疾病的时候，大部分人的第一想法就是吃药，中医上说是药三分毒，长期吃药对身体的免疫力以及肝脏，肾脏都有很大不良影响，而肝脏可以平衡体内激素，当它出现损伤时，容易诱发乳腺结节的症状，因此想要缓解结节的出现，生活中需要避免药物的长期服用。
虽然乳腺结节并不是很严重的疾病，但它影响到不仅是身体的健康，还有心理的压力，因此在出现结节的时候，尽早采取有效的调节措施，不仅可以减少身体的损伤，也能减轻心理负担。而以上的饮食和生活方式多加注意，可以减少乳腺结节的发生几率，维护身体健康。