乳腺增生不容忽视,要怎样预防怎样护理高

乳腺疾病是女性常见的疾病之一，危害着女性的身心健康，让人十分恐慌，困扰。所以，女性朋友们必须要对乳腺疾病有一定的了解和认识，让我们更好地预防乳腺疾病的发生。

1.调整心情。

心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2.营养搭配均衡

女性应当避免食用高脂肪、高热量，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等。

3.作息规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

4.规律性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

5.定期自我检查

性在成年之后，应当更加