这三件事会加速乳腺增生的进展预防乳腺增

乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变以及进行性结缔组织的生长，据数据显示，我国约有70-80%的女性都有不同程度的乳腺增生症。

这三件事会加速乳腺增生症的进展

第一件事：爱生气，压力大乳腺疾病多半是气出来的，经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。

另外，现代社会生活和工作压力大，精神常处于高度紧张的状态也会加速乳腺增生的发展。

所以，生活中要避免产生焦虑、抑郁等不良情绪，少生气，少发脾气，保持情绪稳定有利增生早日康复。

第二件事：喜欢吃动物蛋白类食物乳腺增生症患者应该少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等，油炸食品热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

另外，含有咖啡、可可、巧克力，富含雌激素的补品等也应该避免。

所以，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、黑木耳、蘑菇等。

第三件事：睡眠不规律如果睡眠不规律极易造成内分泌失调，而内分泌失调容易引发乳腺增生症，所以，女性朋友要保证睡眠的规律和充足，不要熬夜。

预防乳腺增生症做好六件事

第一件事：保持良好的心态良好的心态对预防乳腺增生症是非常重要的，少生气，保持情绪稳定。

第二件事：健康饮食，禁止滥用含雌激素用品任何疾病的预防都离不开饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮。

第三件事：规律生活生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调。

第四件事：多运动，提高免疫力免疫力的提高对乳腺增生症的预防很有帮助。

80%的乳腺增生症不需要通过药物或手术治疗，只要定期观察即可，而有一小部分情况可能是因乳腺癌前期的症状，则需要持续观察，早发现，早诊断，以便于解决。